How to Keep Fit

Keeping fit is very important for a healthy life. We can stay fit by following some simple habits. First, we should eat healthy food such as rice, fish, eggs, milk, vegetables, and fruits. We should also drink enough clean water. We should not eat too much fast food or too many sweets. Regular exercise is also important. We can walk, run, play games, or ride a bicycle. Exercise keeps our body strong and active. Good sleep is also necessary because our body needs rest. We should keep ourselves clean by washing our hands, brushing our teeth, and taking a bath regularly. We should also keep our home and school clean. We should not smoke or take harmful things. Sitting for many hours without moving is not good for us, so we should spend some time outside every day. A healthy body helps us study, work, and enjoy life. So, healthy food, exercise, sleep, and cleanliness are the main ways to keep fit.

বাংলা অর্থ:

সুস্থ ও সবল থাকা স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। কিছু সহজ অভ্যাস মেনে আমরা সুস্থ থাকতে পারি। প্রথমে ভাত, মাছ, ডিম, দুধ, সবজি ও ফলের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। পর্যাপ্ত পরিষ্কার পানি পান করা উচিত। বেশি ফাস্ট ফুড বা মিষ্টি খাওয়া উচিত নয়। নিয়মিত ব্যায়ামও গুরুত্বপূর্ণ। আমরা হাঁটতে, দৌড়াতে, খেলতে বা সাইকেল চালাতে পারি। ব্যায়াম শরীরকে শক্ত ও সক্রিয় রাখে। ভালো ঘুমও দরকার, কারণ শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন। হাত ধোয়া, দাঁত মাজা ও নিয়মিত গোসল করে নিজেকে পরিষ্কার রাখতে হবে। বাড়ি ও স্কুলও পরিষ্কার রাখা উচিত। ধূমপান বা ক্ষতিকর কিছু গ্রহণ করা উচিত নয়। অনেক ঘণ্টা না নড়ে বসে থাকা ভালো নয়, তাই প্রতিদিন কিছু সময় বাইরে কাটানো উচিত। সুস্থ শরীর আমাদের পড়াশোনা, কাজ ও জীবন উপভোগ করতে সাহায্য করে। তাই স্বাস্থ্যকর খাবার, ব্যায়াম, ঘুম ও পরিচ্ছন্নতা সুস্থ থাকার প্রধান উপায়।

Vocabulary Bank:

keep fit = সুস্থ ও সবল থাকা, healthy food = স্বাস্থ্যকর খাবার, exercise = ব্যায়াম, active = সক্রিয়, rest = বিশ্রাম, regularly = নিয়মিত, harmful = ক্ষতিকর, cleanliness = পরিচ্ছন্নতা

Download the PDF lesson to learn the writing steps and practise writing your own paragraph.